slaapkamerluchtenMaak je bed niet meteen op maar laat het minstens een uur open liggen. Je verliest 0,25 tot 2 liter zweet per nacht. Dit vocht heeft tijd nodig om te verdampen. Doe je dit niet dan heb je kans op een vermenigvuldiging van huisstofmijt. Dit diertje gedijt het beste bij een hoge luchtvochtigheid en temperatuur van 25°C. Zet zowel een bovenraampje of dauern lufting (ventilatierooster in het raam) als een deur tegen elkaar open voor een goede beluchting.

Het is niet de huisstofmijt zelf maar de eitjes die ze leggen die bij 10% van de bevolking allergische reacties oproept. Als je opstaat met een verstopte neus dan is de kans groot dat het door de huisstofmijt veroorzaakt werd.

bakingsodaHoe krijg je huisstofmijt weg.
Allereerst moet je bovengenoemde zaken in acht nemen.
Daarnaast moet je iedere 3 maanden je matras bestrooien met baking soda. Verdeel dit dan over het matras met een zachte borstel, laat het enkele uren inwerken en stofzuig het daarna grondig. Baking soda is te koop bij de supermarkt. Kijk daar in de schappen met bakspullen. Baking soda doodt het ongewenste ongedierte.

Voorwaarden voor een gezonde slaap
1. Zorg dat je op een regelmatig tijdstip gaat slapen. Wijk hier niet teveel van af.
2. Zorg voor een aangename temperatuur in je slaapkamer maar blijf wel beluchten. Verse lucht is belangrijk.
3. Drink zeker drie uur voordat je gaat slapen geen alcoholische drank en cafeïne en eet licht verteerbaar voedsel.
4. Zorg voor een goed verduisterde slaapkamer. Is dit niet mogelijk gebruik dan een slaapmasker.
5. Zorg voor een stille omgeving. Lawaai brokkelt de slaap af.
6. Zorg voor ademende nachtkleding die aangenaam past.

Geniet van een fijne nachtrust ☺️.